Ученый из США нашел доказательства того, что раньше люди спали как минимум в два раза меньше. 8 часовой сон как «норма» пришел к нам только после изобретения электричества.
Если с незапамятных времен фаза человеческого сна длится 4 часа, то в древние времена человек легко делал часовую паузу между ними. Во время этого промежутка люди читали молитвы, говорили, в общем – бодрствовали.
Автор исследования Роджер Экирч считает, что такие пробуждения среди ночи очень полезны для человеческого организма.
Некоторые даже ходили в гости в такие часы между сном, автору удалось собрать более 500 древних документальных свидетельств такого режима. Так с учетом перерывов тратилось на сон коло 9 часов.
Но потом было изобретено электричество, так что продлить вечер стало легко, но продлевался он за счет сокращения времени ночного бодрствования, та, что человек постепенно перешел на непрерывный 8 часовой сон, который теперь все врачи рекомендуют как норму. Однако вернуться на старую «естественную» форму сна очень легко, достаточно провести в темноте около 14 часов, тогда человек сам будет просыпаться каждые 4 часа — пишут medvesti.com.
Просмотров 
Другие новости по теме:
 Восемь часов сна: необходимость или привычка |  Кировский массажист завершил марафон, поставив мировой рекорд |  5 советов, как просыпаться без вреда для здоровья |  В годовщину «Бронзовой ночи» в Таллине пройдет пикет |  5 мифов о сне и бессонице |  Досыпать по выходным – вредно для организма |
