Названы продукты, облегчающие симптомы ПМС, а также те, которых в этот период стоит избегать.
Гормональные изменения в женском организме накануне менструации провоцируют возникновение предменструального синдрома (ПМС). Как результат, женщину преследуют усталость, раздражительность и другие неприятные симптомы. Названы продукты, которые облегчают течение ПМС.
Это продукты, содержащие кальций, магний, витамины Е и В6. Прежде всего, это молочные продукты, брокколи, капуста, шпинат, спаржа, яичные желтки, бобы, орехи, инжир, печень, цикорий, оливки, петрушка, цельные зерна пшеницы, гречки, овса, ржаной хлеб.
Справиться с раздражением помогает и темный шоколад за счет содержания магния и жирных кислот омега-3 и омега-6. А вот продукты, богатые сахаром, солью и кофеином рекомендовано исключить из своего меню в период ПМС.
Источник: obozrevatel.com
Просмотров 
Другие новости по теме:
 Темный шоколад признали средством от ПМС |  Названы продукты, вызывающие агрессию |  Подорожали молочные продукты |  Продукты усиливают аллергический насморк |  Антихолестериновая диета: избавляемся от избыточного холестерина | Прокуратура проверит цены на продукты |
