Если у тебя катастрофически не хватает времени на спорт, тогда делай легкую зарядку во время того, как собираешься на работу. Это поможет тебе взбодриться и поддерживать себя в форме.
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.
3. Открыть окно на кухне, поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.
4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.
Так просто, но так полезно!
Просмотров 
Другие новости по теме:
 Чемпионат Турции. 1-й тур. «Бешикташ» начинает с поражения | Чемпионат Шотландии. 23-й тур. Лидеры минимально побеждают | Чемпионат Португалии. 4-й тур. Измайлов снова забивает, Баба делает дубль | Чемпионат Португалии. 15-й тур. Школьник спасает «Насьонал» | Екимов выиграл финал Кубка мира |  Чемпионат мира. Короткая программа. Кавагути и Смирнов выступят в ... |
