КИЕВ. 9 апреля. УНН.
Для восстановления нормального функционирования тела человека после поста нужен один месяц. Об этом на пресс-конференции сообщила врач-диетолог Оксана Скиталинская, передает корреспондент УНН.
«Великий пост готовит тело к весне, имеет оздоравливающий смысл, ведь люди не употребляют мясо, насыщенные жиры. Благодаря этому стимулируется иммунитет, вырабатываются гормоны, которые уменьшают проявления аллергии, в организм попадает больше клетчатки и пектина, которые выводят токсины», — сообщила О.Скиталинская.
По словам диетолога, не стоит воспринимать пост как жесткую диету, ведь он также способствует и очищению души. Последняя неделя поста — очистительная. Стоит перейти на сырую пищу и вареные овощи. В пятницу и субботу вообще надо воздержаться от еды. Выход из поста должен быть плавным, употребление еды — умеренным.
«Во время поста замедляется метаболизм, и когда человек на Пасху наедается, организм может просто не переварить пищу. Если вы посвятили продукты утром, розговийтесь одним яйцом, 200 г. мяса, 250 г. паски. Необходимо, чтобы в рационе преобладала растительная еда. Порции должны быть небольшими», — отметила диетолог.
Медик отметила, что употребление алкоголя необходимо свести к минимуму, ведь пост и так в некоторой степени является стрессом для организма.
«Употреблять алкоголь надо осторожно. Количество должно быть в три раза меньше рекомендованной дозы. Для того чтобы, организм восстановился после поста, нужно не менее одного месяца. Для лучшего восстановления рекомендуется принимать пищу пять раз в день: три основных трапезы и два перекуса.
Просмотров 
Другие новости по теме:
 Диетологи советуют после поста есть мясо, приготовленное на пару |  Как избежать ошибок во время Поста? |  Украинские врачи готовы принять жертв переедания |  Врачи рассказали, кому нельзя поститься |  Сегодня начался Великий пост |  Как правильно выйти из поста |
