Занятия в спортзале поддерживают в тонусе не только тело, но и душу, доказали ученые.
Офисные сотрудники, которые посещают спортзал хотя бы несколько часов в неделю, реже страдают от депрессии, чем их коллеги, которые вообще не уделяют время физическим упражнениям. Такой вывод сделали израильские специалисты на основании нового исследования.
Эксперты наблюдали за 1,6 тыс. сотрудников компаний. Всех участников эксперимента разделили на группы в зависимости от времени, которое они проводили в спортзале. Анализ показал, что даже 2,5 часа физических нагрузок в неделю снижают риск депрессии и эмоционального истощения, повышают самооценку и работоспособность. Лучше всего эмоционально и физически чувствуют себя люди, которые посвящают физкультуре 4 и более часа в неделю.
Руководству компаний выгодно строить свои тренажерные залы для сотрудников или стимулировать их посещать спортзалы, чтобы повысить работоспособность, резюмируют ученые.
Источник: novynar.com.ua
Просмотров 
Другие новости по теме:
 Занятия спортом защищают от псориаза |  Физкультура вместо таблетки от боли |  Ученые нашли зависимость между депрессией у женщин и потреблением ... |  Депрессия разрушает кости |  Людям с мигренью грозит инсульт |  Физкультура – средство от желчных камней |
