Этот рацион позволяет есть мясо, шоколад и сыр.
Для тех, кто не приемлет монодиеты и строгий рацион, подойдет наше вкусное и разнообразное меню на 12 дней. В первые дни может наблюдаться жидкий стул, пусть это вас не пугает – таким образом, происходит чистка кишечника. Возьмите за правило не есть после 18:00, а рекомендованную пищу разделять на любое количество приемов.
За 12 дней вы легко избавитесь от 5-6 кг.
День 1 – «Кефирный»
Утром на голодный желудок надо съесть 1 ст. л. растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного). В течение дня нужно выпить 1 литр кефира 2,5% жирности. На протяжении дня можно пить травяной чай без сахара.
День 2 – «Фруктовый»
Утром – как и в предыдущий день нужно съесть ложку масла, а в течение дня – 5-6 апельсинов средней величины. Разрешается травяной чай без сахара.
День 3 – «Творожный»
Утром – растительное масло. Днем – 3 пачки (по 250 г) нежирного творога. Травяной чай.
День 4 – «Кабачковый»
Утром – растительное масло. В течение дня – 2 баночки (по 0,5 л) кабачковой икры. Травяной чай.
День 5 – «Шоколадный»
Утром – масло. За весь день – 1 плитка (100 г) шоколада. Травяной чай без сахара.
День 6 – «Яблочный»
Утром – растительное масло. Днем – 1-1,5 кг яблок без кожуры. Несладкий травяной чай.
День 7 – «Сырный»
Утром – растительное масло. В течение дня – 300 г сыра твердых сортов. Травяной чай.
День 8 – «Овощной»
Утром – масло. Днем – овощной салат (150-200 г) из свежих помидоров, огурцов и зелени без сметаны, майонеза и т.д. (разрешается немного растительного масла и немного соли) и 1 л томатного сока. Травяной несладкий чай.
День 9 – «Мясной»
Растительное масло – утром. 400 г отварной говядины. Травяной чай без сахара.
День 10 – «Овощной»
Растительное масло утром. Повторить овощной салат 8-го дня. Чай.
День 11 – «Творожный»
Натощак растительное масло. Днем – повторяете рацион 3-го дня. Травяной чай.
День 12 – «Фруктовый»
Столовая ложка растительного масла натощак. 1 кг свежих слив или 0,5 кг чернослива. Травяной чай без сахара.
Автор: Лиана Войнаровская
Просмотров 
Другие новости по теме:
 Лучшая экспресс-диета лета |  Второй день тестов в Барселоне. Петров — девятый |  Чемпионат Турции. 1-й тур. «Бешикташ» начинает с поражения | Чемпионат Португалии. 15-й тур. Школьник спасает «Насьонал» |  Белково-витаминная диета: худеем весной |  Страстная седмица: чем питаться? |
