Не стоит лишать ребенка сладкой радости, главное знать какие сладости не навредят.
Уверена, что подобный вопрос задаю себе не только я, а фактическая каждая мама, которой не безразлично здоровье ее ребенка. Совсем не давать малышам сладкое как-то зло и грустно, ведь детишки обожают вкусняшки. Психологи утверждают: это потому, что деткам сладость напоминает вкус материнского молока. Вот и не стоит лишать ребенка сладкой радости, главное знать какие сладости не навредят. Давай разберемся…
Нужно ли детям есть сладкое?
Ответ: Да! Сладкое – это источник энергии. Детям, которые постоянно находятся в движении, подзаряжаться ею просто необходимо! Сладости необходимы также для нормальной работы мозга. Если полностью лишить ребенка, да и любого человека, сладкого, то умственная деятельность затормаживается и ухудшается настроение. К тому же, для ребенка сладости – это источник позитивных эмоций.
Пудинги и желейные сладости
Полезными вкусняшками считаются продукты, содержащие желатин: пудинги и желейные сладости. Желатин благотворно влияет на кости, ногти, волосы, а также сосуды и мышцы ребенка. Кроме того, в состав желейных вкусностей входит пектин, который сам по себе очень полезен и поможет наладить работу желудочного тракта, кишечника. Ты можешь сама приготовить желе для ребенка дома из натуральных ягод или соков.
Зефир и мармелад
Врачи считают зефир и мармелад безвредным продуктом для детей. Эти сладости содержат полезный пектин и олигосахариды, так называемый хороший сахар. Правда, стоит учесть некоторые «но»: зефир и мармелад безвредны, если в них не добавляли консервантов или ароматизаторов. Идеален обычный белый зефир. Узнать о наличии вредных добавок очень просто – нужно обратить внимание на запах и вкус сладости. Если у вкусняшки насыщенный сладковатый или фруктовый запах, а его цвет слишком яркий, то лучше отказаться от такого.
Джем и варенье
Детям в небольших количествах можно давать варенье или джем. Лучше собственного приготовления, а не покупные. Если предпочитаешь готовить сама, вари варенье не на сахаре, а на фруктозе. Джем и варенье ребенку можно позволить чуть-чуть для бутерброда, так сказать вприкуску.
Сухофрукты
Отличной альтернативой конфетам могут служить сухофрукты. Если у ребенка нет на них аллергии, можно смело предлагать ребенку такие сладости. Но стоит учесть, что цукаты, которые очень напоминают сухофрукты, ими не являются, так как вначале фрукты обрабатывают под высокой температурой, а потом обволакивают сахаром. Поспеши исключить цукаты из рациона ребенка.
Шоколад
Полезным считается натуральный горький шоколад или молочный шоколад без начинки. В нем содержатся железо, кальций и магний. В шоколаде есть вещества антиоксиданты, положительно влияющие на иммунитет.
Мороженое
Мороженое тоже можно отнести к условно полезным вкусностям. Самое главное требование – оно должно быть из качественных продуктов. Тогда витамин В2, кальций и молоко будут на пользу ребенку. Лучше всего покупать сливочное или молочное мороженое, а также фруктовое без красителей.
Батончики с мюсли
К «хорошим» сладостям можно также отнести батончики с мюсли. Злаки и орехи богаты белками, углеводами и белками, полезны для пищеварения и хорошо борются с чувством голода.
Помни!
Не рекомендуется предлагать детям младше 3-х лет шоколадные конфеты и карамель. Эти продукты высококалорийные, аллергенные, так как могут содержать ненатуральные красители и ароматизаторы, они неполезны и плохо усваиваются детским организмом. Кроме того, в их составе часто присутствуют стимуляторы возбуждающие центральную нервную систему ребенка, например, кофеин или теобромин. Недельные запасы конфет раздели на небольшие порции, и выдавай их ребенку только после основного приема пищи. Не следует кормить ребенка тянучками, карамельками, леденцами и жевательными конфетами. Такие продукты медленно растворяются во рту или, что еще хуже, налипают на зубы. На остатках конфет начинают быстро размножаться бактерии. Многие родители стараются заменять сахар медом, считая, что это очень полезно. Мед относится к простым сахарам, к тому же, в нем содержится пыльца, противопоказанная аллергикам.
Просмотров 
