О вредности сидячего образа жизни известно давно.
Ученые находят этой теории все новые и новые доказательства. Так, в Австралии были проведены исследования, которые показали, что люди старше 45 лет, вынужденные сидеть по 11 часов в день, имеют почти вдвое больше шансов умереть в ближайшие три года, чем их подвижные сверстники.
В исследовании приняли участие более 220 тыс. человек в возрасте старше 45 лет, пишет «Газета.ру» со ссылкой на The Register. Ученые также воспользовались данными о смертности за период с 1 февраля 2006 года по 31 декабря 2010 года.
Выводы австралийских светил оказались неутешительными для людей сидячих профессий: если человек сидит 11 и более часов в день, его шанс умереть в ближайшие три года на 40 % выше, чем у физически активного сверстника. Сидение по 8 часов в день повышает риск преждевременной смерти на 15 %.
Тем, кто вынужден много времени проводить, например, за письменным или компьютерным столом, врачи рекомендуют периодически отвлекаться и обязательно вставать с места. Тогда организм сможет активизировать работу важных регуляторных механизмов.
Интересно, что американские исследователи с той же целью – изучить факторы, способствующие преждевременной смерти – занимались наблюдениями за людьми с разной степенью развитости интеллекта. В научном проекте приняли участие 800 человек. Выводы ученых таковы: у людей с уровнем интеллекта выше 135 пунктов риск преждевременной смерти от болезни снижается на 2 % с каждым дополнительным баллом. А пожилые люди, регулярно тренирующие мозг игрой в шахматы, музыкой и даже танцами к тому же реже страдают старческим слабоумием и сохраняют ясный ум до глубокой старости, рассказывает GEO.
Вывод напрашивается сам: всем, кто не хочет преждевременно умереть от болезни, нужно нагружать и мозги, и мышцы.
В.
Просмотров 
