Упражнения и диета звезды.
На днях на вручении премии «Грэмми» Рианна удивила всех своим образом: певица перекрасилась в блондинку и продемонстрировала великолепную фигуру. Черное облегающее платье подчеркивало то, что Ри, одна из обладательниц самых сексуальных ягодиц в мире, заметно похудела.
Харлей Пастернак, персональный тренер 23-летней певицы, рассказал в чем же залог успеха звезды. Во-первых в последнее время Рианна очень много двигается, так как постоянно пребывает в разъездах. Во-вторых, она как минимум три раза в неделю по 25 минут без остановки ездит на велосипеде, а также бегает, прыгает и занимается спортивной ходьбой. Почти все упражнения из фитнесс-программы певицы настолько просты, что их можно делать где угодно: в гостиничном номере или в гримерке перед выступлением. В основном это обычные приседания, отжимания и стандартные упражнени на пресс. Когда же в гастрольном графике певицы образуется окно и она находится дома, Рианна увеличивает нагрузки до пяти раз в неделю и 30-ти минут в день.
Харлей очень доволен своей работой с Рианной и считает ее тело идеальным: «У нее очень красивое тело от природы. Такие формы прекрасно поддаются усовершенствованию. Она выглядит фантастически! И с каждым днем становится все лучше и лучше».
По поводу диеты, особенных ограничений у Рианны нет: она питается пять раз в день, очень маленькими порциями. В основном это здоровая свежая еда с большим содержанием протеинов (чаще всего бобовых).
Пусть на «Грэмми» певица не получила ни одной награды за музыкальные заслуги — от гостей и зрителей церемонии она явно удостоилась огромного количества восторженных взглядов и похвал.
Автор: Alina Elovenkova (по материалам Daily Mail)
Фото: Splash News
Просмотров 
