Чрезмерное употребление кофе, пессимистический настрой и бессонница негативно отражаются на состоянии иммунитета.
По данным Минздрава, число больных гриппом и простудой в Украине неуклонно растет. Киевские медики рассказали, как укрепить иммунитет с помощью простых правил.
Лучший способ укрепить иммунитет – контрастный душ. Его можно заменить контрастными ваннами для ног. Процедура противопоказана женщинам во время месячных или с фибромиомой – им можно делать контрастные ванночки для рук.
Врачи настоятельно рекомендуют сократить потребление кофе до двух чашек в день. Впрочем, то же относится к черному и зеленому чаю. Эти напитки повышают выработку кортизола и адреналина, избыток которых подавляет иммунитет.
Иммунитет чувствителен к сбоям в нервной системе, потому оптимизм является средством профилактики простуды и гриппа. Залог крепкой нервной системы – полноценный сон.
Источник: toneto.net
Просмотров 
