Около 70% населения Европы имеет дефицит витамина D в крови, что повышает риск инфекционных заболеваний, диабета и болезней костей. 
Это отчасти может объяснить, почему европейцы подвержены инфекциям, диабету и заболеваниям костей, что особенно отражается на женщинах старшего возраста.
Исследования, проведенные учеными из Университета Сарагоссы. Свидетельствуют, что с дефицитом витамина D сталкиваются даже жители солнечных районов. Витамин D, прежде всего, вырабатывается в коже под действием солнечных лучей. Также он содержится в пищевых продуктах: жирной рыбе, сливочном масле, молочных продуктах, яичном желтке.
Согласно рекомендациям специалистов, для поддержания нормального уровня витамина необходимо 3-4 раза в неделю в течение 15 минут принимать солнечные ванны, а женщинам старшего возраста – дополнительно принимать витамины.
Источник: compulenta.ru
Просмотров 
