Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство ↓

Оглавление

• Введение
• Часть первая. Тхэквондо как часть системы физического воспитания и профессиональной подготовки
•   Глава 1. Боевые искусства и единоборства в системе физического воспитания и профессионально-прикладной физической подготовки
•     1.1. Функции физической культуры и спорта в обществе как средства нейтрализации техногенно-информационной гиподинамии и социально-психологической напряженности
•       1.1.1. Физиологические аспекты физической культуры и спорта
•       1.1.2. Социологические аспекты ФК и спорта
•       1.1.3. Педагогические аспекты ФК и спорта
•       1.1.4. Содержание физической культуры
•     1.2. Функциональная характеристика видов деятельности человека и физкультурно-спортивных упражнений
•     1.3. Боевые искусства в системе физической культуры и прикладной физической подготовки
•     1.4. Многофункциональность тхэквондо в системе физической культуры
•       1.4.1. Тхэквондо как система функционального развития
•       1.4.2. Тхэквондо как система спортивного совершенствования
•       1.4.3. Тхэквондо как система поддержания функциональной формы (в том числе производственной)
•       1.4.4. Особенности женского тхэквондо
•     Пожелание читателю
•     Контрольные вопросы
•   Глава 2. Краткая история возникновения и развития тхэквондо
•     Куккивон – всемирный центр тхэквондо
•     Современное состояние и тенденции развития тхэквондо как олимпийского вида спорта
•     Развитие тхэквондо в России
•     Спортсмены сборной команды России – чемпионы и призеры официальных международных соревнований
• Часть вторая. Техника и тактика тхэквондо
•   Глава 3. Классификация и терминология технических действий в тхэквондо
•     3.1. Значение классификации в процессе развития и функционирования любого рода деятельности
•     3.2. Начальные технические действия
•     3.3. Основные технические действия
•       3.3.1. Атакующие технические действия
•         3.3.1.1. Классификация техники ударов руками
•         3.3.1.2. Классификация техники ударов ногами
•       3.3.2. Защитные технические действия
•     Контрольные вопросы
•   Глава 4. Технические действия в тхэквондо
•     4.1. Начальные технические действия
•       4.1.1. Дистанции и стойки
•       4.1.2. Передвижения относительно противника (степы)
•       4.1.3. Движения туловищем
•     4.2. Атакующие действия (удары)
•       4.2.1. Общие основы техники ударов руками
•       4.2.2. Прямые удары
•         4.2.2.1. Прямые удары в туловище ближней рукой (рис. 4.2.2.1)
•         4.2.2.2. Прямые удары в туловище дальней рукой (рис. 4.2.2.2)
•       4.2.3. Усиление удара шагом
•     4.3. Атакующие действия (удары) ногами
•       4.3.1. Общие основы техники ударов ногами
•         Техника выполнения прямых ударов ногами
•         Методика изучения прямых ударов ногами
•         Техника выполнения боковых ударов ногами
•         Методика обучения боковым ударам
•         Методика обучения боковым прямым ударам ногами
•         Техника выполнения задних ударов
•         Методика обучения задним прямым ударам
•     4.4. Защита маневром
•       4.4. 1. Защита маневром туловищем
•       4.4.2. Защита передвижением по даянгу
•     4.5. Контактная защита
•   Глава 5. Тактика в тхэквондо
•     5.1. Состояние вопроса
•     5.2. Классификация тактики боя
•     5.3. Тактика маневренной атаки
•       5.3.1. Тактика использования статокинематической ситуации
•       5.3.2. Тактика использования маневра
•       5.3.3. Комбинации ударов
•       5.3.4. Комбинации серийных ударов ногами
•     5.4. Контратакующая тактика
•     5.5. Тактика ближнего боя
•     5.6. Формы, методы воздействия на противника и стили ведения поединка
•       5.6.1. Общие вопросы
•       5.6.2. Методы воздействия на противника
•       5.6.3. Стили ведения поединка
•       5.6.4. Стратегия тхэквондиста высокой квалификации в процессе соревновательной подготовки
•     Контрольные вопросы
• Часть третья Методология овладения техникой и тактикой тхэквондо
•   Глава 6. Планирование обучения технике и тактике тхэквондо
•     6.1. Модель пространственно-смысловой технико-тактической деятельности в тхэквондо и методология многолетней технико-тактической подготовки тхэквондистов
•       6.1.1. Вопросы моделирования в спорте
•       6.1.2. Модель пространственно-смысловой деятельности тхэквондиста
•       6.1.3. Этапы многолетней технико-тактической подготовки в тхэквондо
•     6.2. Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки
•       6.3.1. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-1)
•       6.3.2. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-2)
•       6.3.3. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-3)
•       6.3.4. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-4)
•     6.4. Содержание обучения на этапе спортивного совершенствования (СС-1, 2, 3)
•       6.4.1. Общие положения о совершенствовании технико-тактического мастерства
•       6.4.2. Адаптация техники и тактики к бойцам различного роста, различных длин конечностей и пропорций тела противника (СС-1)
•       6.4.3. Изучение методов воздействия на противника (СС-2)
•     6.4.4. Изучение стилей ведения боя (СС-3)
•     Контрольные вопросы
•   Глава 7. Формы организации и методика проведения занятий по тхэквондо
•     7.1. Принципы обучения и тренировки (общие положения)
•     7.2. Средства и методы технико-тактической подготовки в тхэквондо
•     7.3. Формы организации проведения занятий с тхэквондистами на этапах многолетней подготовки
•       7.3.1. Общие положения
•       7.3.2. Формы организации и методика проведения занятий с тхэквондистами на этапе начальной подготовки (НП-1, НП-2, НП-3)
•       7.3.3. Формы организации и методика проведения занятий на учебно-тренировочном этапе подготовки
•       7.3.4. Формы организации и особенности проведения занятий на этапах спортивного совершенствования (СС) и высшего спортивного мастерства (ВСМ)
•       7.3.5. Соревнования как финальное средство подготовки тхэквондиста
•     7.4. Общая методика обучения отдельному удару
•       7.4.1. Типовые варианты отработки технико-тактических действий
•         7.4.1.1. Подготовительные упражнения для развития скорости и координации движений, характерных для серийных ударов ногами
•         7.4.1.2. Варианты совершенствования базовых технико-тактических действий
•     Контрольные вопросы
•   Глава 8. Педагогический контроль и коррекция технико-тактической подготовленности в тхэквондо
•     Контрольные вопросы
• Часть четвертая. Методология многолетней функциональной подготовки в тхэквондо
•   Глава 9. Основы функционального обеспечения деятельности тхэквондиста
•     9.1. Матрица функциональных качеств тхэквондиста и поэтапные задачи их формирования
•     9.2. Общие физические качества как фактор, обеспечивающий реализацию технико-тактических умений
•     9.3. Общедвигательная подготовка в тхэквондо
•     9.4. Развитие силы
•     9.5. Специальная физическая подготовка в тхэквондо
•       9.5.1. Специальная сила тхэквондиста как скоростная сила
•       9.5.2. Специальная скорость тхэквондиста как совершенство сенсомоторных качеств (общие положения)
•         9.5.2.1. Развитие способности быстро и точно попадать в мишень при собственном передвижении
•         9.5.2.2. Развитие способности быстро и точно попадать в движущуюся мишень
•         9.5.2.3. Работа с лапами как средство совершенствования скорости адекватного реагирования в щадящих режимах
•       9.5.3. Специальная выносливость в тхэквондо как скоростная выносливость
•         9.5.3.1. Методы воспитания специальной выносливости
•     9.6. Основы спортивной тренировки как средства функциональной подготовки тхэквондиста к соревнованиям
•     9.7. Периодизация спортивной подготовки и цикличность тренировочного процесса
•     Контрольные вопросы
•   Глава 10. Контроль развития двигательных способностей и функциональных состояний тхэквондистов
•     10.1. Текущий педагогический контроль становления двигательных способностей тхэквондистов
•     10.2. Педагогический экспресс-контроль функциональных состояний тхэквондистов в процессе тренировок
•     10.3. Медицинский контроль и самоконтроль функционального состояния тхэквондистов
•     Контрольные вопросы
•   Глава 11. Проблемные вопросы организации многолетней физической подготовки
•     11.1. Инновационные подходы в проблеме периодизации спортивных нагрузок
•     11.2. Сенситивность развития функциональных качеств и правомерность ранних нагрузок
•     11.3. Уровень соматической зрелости и нормирование функциональных нагрузок
•     11.4. Методика организации щадящего контроля физических качеств как средства мотивации к самосовершенствованию
•     11.5. Теоретическая подготовка как средство повышения качества учебно-тренировочного процесса и становления культуры личности
•     Контрольные вопросы
•   Глава 12. Основы многолетней психологической подготовки в тхэквондо
•     12.1. Базисный компонент психологических качеств
•     12.2. Виды психологической подготовки
•       12.2.1. Морально-этическая подготовка как социальное воспитание личности (чисто психологическая категория)
•       12.2.2. Волевая подготовка
•       12.2.3. Эмоциональная подготовка
•     12.3. Этапы психологической подготовки
•       12.3.1. Морально-этическая подготовка
•       12.3.2. Волевая подготовка
•     12.4. Психолого-педагогический контроль
•     12.5. Особенности эмоциональной подготовки женщин в тхэквондо
•     Контрольные вопросы
•   Глава 13. Многофункциональность процесса многолетней спортивной подготовки тхэквондиста
•     Контрольные вопросы
•   Глава 14. Режим и гигиена тхэквондиста как средство достижения высокой спортивной формы
•     14.1. Режим тхэквондиста
•     14.2. Питание тхэквондиста
•     14.3. Личная гигиена тхэквондиста
•     14.4. Регулирование веса тхэквондиста
•     14.5. Вспомогательные гигиенические мероприятия, повышающие работоспособность тхэквондиста
•     14.6. Гигиенические требования к местам занятий тхэквондо
•     14.7. Профилактика травматизма
•     Контрольные вопросы
• Часть пятая Организационно-методические мероприятия в системе тхэквондо
•   Глава 15. Организация работы в секциях тхэквондо. Учет и отчетность
•     Контрольные вопросы
•   Глава 16. О рганизация и проведение соревнований по тхэквондо
•     16.1. Значение соревнований
•     16.2. Правила соревнований как спортивный закон
•     16.3. Формы, характер и способы проведения соревнований
•     16.4. Организация и подготовка соревнований
•     Контрольные вопросы
•   Глава 17. Организация и проведение летних лагерей и учебно-тренировочных сборов
•     17.1. Организация летних оздоровительных лагерей
•     17.2. Организация учебно-тренировочных сборов
•     Контрольные вопросы
•   Глава 18. Мероприятия по обеспечению массовости и сохранению контингента учащихся
•     18.1. Вопросы рекламы избранного вида единоборств
•     18.2. Квалификационная оценка деятельности тхэквондистов
•       18.2.1. Повышение значимости технических категорий и оптимизация их состава
•     18.3. Соблюдение щадящих функциональных нагрузок
•     18.4. Система щадящего стимулирования роста физических качеств детей
•     Контрольные вопросы
•   Глава 19. Оборудование мест занятий и спортивный инвентарь
•   Глава 20. Научные исследования в тхэквондо
•     Контрольные вопросы
•   Глава 21. Особенности деятельности преподавателей-тренеров по тхэквондо
•     Контрольные вопросы
• Библиография . . .