Стань сильным! ↓

Оглавление

• Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. . Стань сильным!
•   Об учебно-методическом пособии
•   Глава 1. . Пауэрлифтинг, что это такое? . Исторические аспекты
•     1.1. Зарождение силовых видов спорта. . Становление пауэрлифтинга
•     1.2. Первый шаг на пути развития силы
•   Глава 2. . Хочешь стать сильным? Стань им! . Методические основы пауэрлифтинга
•     2.1. Методика тренировок в пауэрлифтинге.
•     2.2. Анатомия пауэрлифтинга
•     Мышцы брюшного пресса.
•     Мышцы спины
•     Мышцы шеи
•     Мышцы плечевого пояса
•     Мышцы рук
•     Мышцы ног
•     2.3. Технические аспекты приседаний в пауэрлифтинге. . Методические указания Чемпиона мира МСМК Старова М.А.
•     2.4. Экипировка в пауэрлифтинге
•     2.5. Упражнения, используемые для тренировки приседаний.
•   Глава 3. . Основные показатели роста и самоконтроль в пауэрлифтинге
•       3.1. Учет нагрузок и контроль самочувствия
•       3.2. Три главные ошибки в пауэрлифтинге. . Опыт зарубежных спортсменов
•   Заключение
•   Литература